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在很多人的厨房里，几乎都能见到小苏打的身影。它的用途很多，做(zuò)馒头、面包时会(huì)用到它，很多人还会用它腌肉、清洗蔬果等。

但其实，大家对小苏打(xiǎosūdá)的开发远远不够，它还有特别多的妙用。今天就来详细说(shuō)说。

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小苏打、苏打、大苏打都是(shì)啥？

开始之前，我们(wǒmen)先来说说常见的“苏打”产品都有哪些。

小苏打，是对碳酸氢钠（NaHCO3）的俗称(súchēng)。

苏打的化学成分是(shì)碳酸钠（Na2CO3），在家庭中也比较常见，人们(rénmen)常说的食用碱就是它。

而大苏打指的是(shì)硫代硫酸钠（Na2S2O3），这种物质在一般家庭里就不那么常见了(le)，在工业和医疗场合(chǎnghé)用得比较多。购买食用碱时，千万不要把它说成了大苏打。

无论是小苏打、苏打还是(háishì)大苏打(dàsūdá)，都是碱性物质。对小苏打的很多“妙用”，其实就跟碱性有关。

比如，除了用酵母这样的生物发酵(fājiào)方式“发面(fāmiàn)”，一些能快速发面的泡打粉主要成分包括小苏打、酸性物质（如酒石酸氢钾）和填充剂（如玉米淀粉）。在润湿(rùnshī)和加热的条件下，会(huì)发生反应，释放二氧化碳气体，让面团快速发起来，蒸出疏松多孔的结构。

小苏打，用处(yòngchǔ)远比你想的多

构成肉类(ròulèi)的蛋白质，存在一个“等电点”，可以简单理解成在这个 pH 值的条件(tiáojiàn)下，蛋白质能够保持(bǎochí)结构稳定，用小苏打腌肉的时候，肉类所处环境的 pH 值会增大（偏碱性），蛋白质不再保持稳定，溶解度会增大，肉类的完整性受到影响，变得更加柔软(róuruǎn)。

另外，pH 值升高(shēnggāo)之后(zhīhòu)，肉类蛋白质呈现出网状结构，能够更好地(dì)减少水分(shuǐfèn)散失，起到一定的保(bǎo)水性。所以用小苏打腌制一段时间，确实能够让肉类的口感变得更“嫩”。而且小苏打的碱性并不是太强，引起的 pH 值升高不会太夸张，所以相比之下也不太容易把肉给腌烂了。

但即便是这样，也(yě)还是(háishì)需要注意时间，否则腌制太久还是会影响口感的。

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小苏打浸泡(jìnpào)去除残留的农药效果相当不错。对此也有不少文献研究。

2017 年发表在《农业(nóngyè)和食品化学(huàxué)杂志》（Journal of Agricultural and Food Chemistry）上的一项研究(yánjiū)就支持了这个结论。

马萨诸塞(mǎsàzhūsāi)大学的研究者设计了实验，选择了两种市面上常用的抗真菌剂和杀虫剂（噻苯达唑和亚胺硫磷），并且将杀虫剂滴溶液滴在(zài)苹果表面保持一段时间，确保杀虫剂能够进入(jìnrù)苹果内部。

之后用漂白剂以及浓度为(wèi) 10mg/mL 的(de)小苏打溶液(róngyè)、自来水清洗这些被农药“污染”的水果。结果(jiéguǒ)发现，在碳酸氢钠溶液中浸泡 12 分钟到 15 分钟之后，苹果表面的杀虫剂几乎被去除干净了。

e为(wèi)在漂白剂(piǎobáijì)中浸泡8分钟(fēnzhōng)，f为在碳酸氢钠中浸泡8分钟，g为在碳酸氢钠中浸泡12分钟（右图为15分钟）的农药残留，图片来源：参考文献3

此外，国内也有不少学者研究了碳酸氢钠(tànsuānqīngnà)对农药(nóngyào)的(de)去除效果，比如山西省夏县综合检验检测中心的研究者找来了更多种农药，选择了9种有机磷农药。清洗方式包括(bāokuò)用(yòng)清水、食盐水（浓度包括 3%、5%、7%、10%、15%）、小苏打水（浓度也为 3%、5%、7%、10%、15%）、淘米水清洗。

从上到下依次为小白菜在清水、食盐水、苏打水中(zhōng)浸泡，对不同农药的去除效果。图片来源(láiyuán)：参考文献4

结果发现，小苏打(xiǎosūdá)溶液中浸泡 10 分钟的效果比其他处理方式要好(hǎo)(hǎo)。而且这项研究中发现使用的小苏打浓度并不是越高越好，10% 浓度的小苏打去除效果就已经很好了，浓度增加(zēngjiā)到 15% 之后去除率反而下降了。

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小苏打之所以有这样好的处理效果，和(hé)它的弱碱性(jiǎnxìng)有关，部分农药在碱性条件下不稳定，会发生水解，成为毒性更弱，或者(huòzhě)更容易溶于水的物质，进而被清洗掉。

不过，安徽农业大学的(de)研究者(yánjiūzhě)，也进行(jìnxíng)了测试（选择的农药类型和前面的有不同），结果发现，5% 的食醋对这些农药的处理整体上比小苏打要好。

不同浓度的食醋和小苏打对不同农药的去除率(qùchúlǜ)，图片来源：参考文献(cānkǎowénxiàn)5

如果选择(xuǎnzé)用小苏打或者用食醋浸泡，最好用清水(qīngshuǐ)冲洗干净，否则小苏打和食醋都是会影响食物口感的。不过，对于已经渗透进果皮的农药，小苏打是没有去除能力(nénglì)的，所以对于可以削皮的水果，最好削皮食用(shíyòng)。

小苏打还可以(kěyǐ)清洁其他东西

除了用来清洗水果，小苏打可以用它来清洁(qīngjié)厨房台面(táimiàn)、镜面、抽油烟机、杯子里的茶垢等等，几乎是“无所不能”。

小苏打颗粒是一种比较温和的研磨剂，用小苏打粉末直接擦拭水槽、灶台、杯具表面确实(quèshí)能利用(lìyòng)摩擦去除掉一部分污渍。

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但有的(de)人说，“小苏打能够跟油污里的油脂产生皂化反应，让油污更容易清洗(qīngxǐ)”。

这个说法是(shì)不正确的。皂化反应需要在强碱性条件下才能发生(fāshēng)，并且需要加热。小苏打的碱性不是特别强，在室温下是很(hěn)难发生皂化反应的。

它能清除油脂可能跟前面提到的(de)物理摩擦有关，另外其(qí)碱性(jiǎnxìng)特性与油污中的酸性成分发生反应，以及乳化作用降低水的表面张力，增加它们的溶解度。

不过需要说明的是，对于除烧水壶里(lǐ)面(lǐmiàn)的水垢，小苏打清除能力有限。水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁等盐类，它们并不会溶解(róngjiě)在小苏打溶液中，但会溶解在白醋之类的酸性溶液里，所以清除水垢还是需要使用白醋这样的液体(yètǐ)。

除了(chúle)厨房里用的小苏打，在生活中还会经常看到苏打水(sūdáshuǐ)。其实苏打水里添加的其实不是苏打，而是小苏打。

一些说法中会提到“可以喝苏打水，来缓解胃酸过多造成的不适”。这个说法是(shì)有一定(yídìng)道理的。碱性的小苏打确实可以和胃酸发生中和反应(fǎnyìng)，不过需要注意的是，不能过分(guòfèn)迷信喝苏打水的功效，毕竟它不能代替药物治疗。

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另外，在选购苏打水的时候也需要注意，一些碳酸饮料的英文是 soda，听起来似乎也是苏打，千万不要(búyào)把它们和添加碳酸氢钠的苏打水弄混了。如果(rúguǒ)不放心，可以看一下配料表，确认(quèrèn)是真的苏打水。而对于(duìyú)真的苏打水，也最好(zuìhǎo)不要购买添加了糖或者甜味剂的，否则可能会“得不偿失”。

[1] 付萧逸(fùxiāoyì).超声波辅助碳酸氢钠腌制对(duì)鸡肉品质的影响[D].安徽农业大学,2019.

[2] 邹小利(xiǎolì).碳酸氢钠对(duì)PSE肉肌原纤维蛋白加工性能的影响[D].河南科技学院,2022.

[4] 刘伟森, 朱珍(zhūzhēn), 张兴茂(zhāngxīngmào), 等. 清洗方法对蔬菜中有机磷农药残留(cánliú)去除效果的研究[J]. 现代食品科技, 2010, 26(12): 1395-1398.

[5] 黄海韵, 卢飞, 仲建锋, 等. 不同清洗方式对梨中农药(nóngyào)残留(cánliú)的(de)去除效果[J]. 安徽农业大学学报, 2024, 51(4): 706.

作者丨(gǔn)科学边角料 科普作者

审核丨(gǔn)孙明轩 上海工程技术大学 教授